Победа над целлюлитом в домашних условиях

Многие женщины ради избавления от целлюлита тратят массу средств, времени, ложатся на операционный стол. А можно ли обойтись без радикальных мер, не всегда благоприятно влияющих на здоровье? Можно ли избавиться от целлюлита, обойдясь минимумом денежных средств, и не затратив на борьбу с этим недугом уж слишком много времени?

12 июня 2020

Правильное питание

Антицеллюлитные процедуры

Ответ однозначен – можно, и даже нужно. Ведь последствия хирургического вмешательства в организм могут быть самые непредсказуемые, и результат не всегда бывает удовлетворительным, да и небезопасным. А безмерная покупка различных антицеллюлитных, непроверенных препаратов, не всегда может дать положительный результат, но зато, сильно ударит по кошельку.

Правильное питание

Для того чтобы победить целлюлит, на диетах сидеть не обязательно , достаточно придерживаться употребления тех продуктов, которые не спровоцируют его проявление, выведут лишнюю жидкость и шлаки, напитают организм витаминами.

К продуктам, побеждающим целлюлит, относятся:

  • постная морская рыба;
  • говяжья печень;
  • авокадо;
  • морковь;
  • яйца;
  • все виды капусты;
  • пшеничные проростки;
  • батат;
  • свежая зелень;
  • зеленые овощи;
  • перец болгарский;
  • обезжиренное молоко и кисломолочные продукты;
  • цитрусовые;
  • ананасы, и все кисло-сладкие фрукты;
  • сухофрукты;
  • сок кислой капусты;
  • зеленый чай;
  • минеральная вода без газов;
  • чистая вода;
  • орехи и семечки;
  • растительные нерафинированные масла;
  • красные ягоды.

Забыть следует о:

  • колбасе;
  • ветчине;
  • жирном мясе или рыбе;
  • любых продуктах, содержащих жиры;
  • копченых и соленых продуктах, маринадах;
  • любой кондитерке;
  • сахаре, избытке соли;
  • алкоголе;
  • кофе и крепком черном чае.

Нужно, также, избавиться от курения, так как эта пагубная привычка вредит кровообращению, приводит к ускоренному старению кожи и застою лимфы.

Привычка правильно питаться благоприятно скажется не только на организме, но и на бюджете, ведь купить копченую колбасу выйдет гораздо дороже, чем пару килограмм хороших овощей или килограмм рыбы, а выпить чистой воды вместо «Спрайта» — так и вовсе бесплатно.

Теперь рассмотрим комплекс полезных антицеллюлитных упражнений, выполнять которые сможет каждая женщина в домашних условиях.

К ним относятся:

  1. Приседания с гантелями. Важно держать спину прямо. 12 приседаний в день будет вполне достаточно.
  2. Подъем таза из положения лежа. Лечь на спину, при этом стопа одной ноги должна находиться на колене другой. 10-12 раз повторить упражнение.
  3. Прижавшись спиной к стене, опускаться до положения сидя, затем скользя по стене, подниматься. Выполнить 10-13 повторений.
  4. Упражнение «ножницы». Лежа на спине, скрещивать и разводить выпрямленные и чуть приподнятые ноги, достаточно 10 раз.
  5. Упражнение «велосипед». Лежа на спине, согнутыми в коленях на 90 градусов ногами, имитировать езду на велосипеде в течение 3-5 минут.
  6. Любые упражнения на растяжку ягодичных, бедренных и икроножных мышц, в течение 3-5 минут в день.

Общие требования ко всем видам упражнений. Упражнения делать следует в утреннее время суток, это даст заряд бодрости на весь день. Никогда не делать упражнения сразу после приема пищи. Делая упражнения, необходимо по максимуму напрягать мышцы пресса, ягодицы, держать спину прямо и не горбиться.

Антицеллюлитные процедуры

Домашние процедуры по борьбе с целлюлитом доступны и недороги, и их сможет позволить себе любая женщина. Антицеллюлитные обертывания и массажи с эфирными маслами цитрусовых – лимона, апельсина, грейпфрута, тоже принесут огромную пользу. Для приготовления состава для обертывания достаточно в любой крем для тела добавить несколько капель любого из этих масел, хорошо перемешать,- и мощное средство по борьбе с целлюлитом готово! Массаж можно делать руками — растирая кожу до ощущения тепла, либо приобрести специальный массажер. Для обертываний нужно приобрести пищевой полиэтилен, и, нанеся антицеллюлитное средство, следует обернуть пленкой эти участки тела, лечь под теплое одеяло на час-полтора. Но лучше сделать обертывание на ночь.

Не стоит пренебрегать антицеллюлитными скрабами, которые обновляют клетки кожи и стимулирует кровоток. Эффективный скраб можно приготовить дома, для этого потребуется лишь немного оливкового масла и натуральной кофейной гущи. Эти ингредиенты необходимо смешать до консистенции кашицы, и использовать как обычный скраб, нанося и массируя этим средством проблемные места, впрочем, с большей энергичностью, чем другие участки тела. С помощью скраба можно подготовить тело для обертывания.