Хорошее самочувствие

У всех иногда портится настроение и все хотят побыстрее избавиться от этого мучительного состояния. Европейские психологи порекомендовали несколько способов, которые помогут быстро избавятся от плохого настроения и позволят практически сразу почувствовать себя гораздо лучше.

26 февраля 2021

Плохая погода, неприятности на работе, ссора с домашними, всё это портит настроение, раздражает и заставляет скучать. Психологи придумали несколько способов, как быстро избавиться от такого состояния. Для этого нужно отвлечь своё внимание, свой ум или мозг, кому как больше нравится, от этой ситуации.

Первый способ, как отвлечься и улучшить своё состояние – это начать общаться с другими людьми. Чтобы человеку изменить своё состояние ему нужно что-то другое: другие люди, другое общение, другое дело. Иногда помогает даже короткий разговор на стороне. Можно помочь кому-то решить его проблему и, таким образом, отвлечься от своей проблемы. Хорошо подойдёт для этой методики домашние питомцы, поговорите с ними, обнимите их, поиграйте с ними, накормите, уберите за ними.

Второй способ – это природа. Все в сад, на природу, на солнце, на свежий воздух, за новым настроением и приключением. Солнце синтезирует Витамин D, а он, в свою очередь, вырабатывает гормон счастья, 30- минутная прогулка под солнцем и самочувствие улучшится. Если этого будет мало, значит, нужно усилить физическую нагрузку, пройти ещё дальше, самому найти приключение. Что там, за тем лесом? Нужно пойти обязательно сегодня посмотреть.

Хорошо отвлекает от жизни составления планов на будущее, на лето, на то, как что-то сделать. Например, сварить свои первые в жизни щи. Это занятие очень хорошо помогает. И польза для других.

Смех полезен как для тела, так и для души. Можно включить концерт Петросяна и хорошенько посмеяться, улучшить работу диафрагмы, нормализовать сердечно-сосудистую систему. Учёные давно доказали, что даже фальшивый смех помогает и улучшает работу организма.

Если плохо на душе, значит, ничего не остаётся делать, как предоставить удовольствие телу. Визит к косметологу и в спортивный зал помогает резко изменить настроение в лучшую сторону. Если не помогает, то необходимо дольше оставаться в спортзале пока не станет совсем хорошо.

Отличное настроение дают приятные ароматы. Запах напрямую действует на мозг. Хороший аромат цветов, духов и палочек позволит почувствовать себя лучше. А может быть, даже и очень хорошо, и всё это работает.

Сон и секс – это два лекарства от всех болезней и неприятностей в мире. После сна и секса все себя чувствуют несколько по-другому.

Начинайте что-то писать. В данном случае к счастью мозг человека не может делать сразу несколько дел, он от этого портится. Полностью сосредоточившись на письме, мысли постепенно перейдут в другое русло. Мозг начнёт думать о том, что сейчас пишет его хозяин, а не о том, что сосед по гаражу, тварь, опять накидал снег под ваши ворота.

Нужно хорошо и вкусно поесть. Организму всегда нужно много разных жирных аминокислот и всяких сладких витаминов, потому что жизнь без них становится скучной и серой. Зато жизнь с ними всегда радостна и приятна, пусть пока немного тяжеловато в желудке, но ведь это пройдёт.

Конечно же, можно придумать много других способов улучшить своё настроение, но суть в том, чтобы перенаправить внимание с неприятного на приятное, вызвать радостное настроение и позитивное мышление.

Похожие статьи

От эйфории до депрессии
Смысл жизни
10 привычек неудачника, от которых нужно избавляться
Причины и последствия прокрастинации
© Квасида - Инновационный портал. 2021